공황 장애 극복을 위한 영양과 생활 방식 변화의 중요성 | 공황 장애, 영양, 생활 습관, 관리법, 치료
공황 장애 극복을 위한 영양과 생활 방식 변화의 중요성 | 공황 장애, 영양, 생활 습관, 관리법, 치료공황 장애는 갑작스럽고 강렬한 불안과 공포를 특징으로 하는 심각한 정신 질환입니다. 두려움, 숨가쁨, 가슴 통증, 현기증, 떨림 등 다양한 신체 증상을 동반하며 일상생활에 큰 어려움을 초래할 수 있습니다. 공황 장애 극복을 위한 약물 치료와 심리 치료와 더불어, 영양 섭취와 생활 방식 개선은 매우 중요한 역할을 합니다.균형 잡힌 영양 섭취는 뇌 기능과 신체 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특히, 오메가-3 지방산, 마그네슘, 비타민 B군, 아연과 같은 영양소는 스트레스 관리, 불안 감소, 수면 개선 등 공황 장애 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.규칙적인 운동은 신체적 건강 뿐만 아니라 정신 건강에..